Sport & Fitness

Sport macht nicht nur Spaß, sondern es hält auch den Körper fit und attraktiv, ist gut für die Gesundheit und sorgt für gute Laune. Dabei ist es nicht wichtig, ob Sie sich mit einer Ballsportart, Joggen oder Reiten fit halten. Es zählt ganz alleine, ob Sie sich dabei wohlfühlen.

Natürlich gibt es auch die Vertreter unter uns, die sich quälen müssen bis zum geht-nicht-mehr, die nicht aufhören bevor auch noch der letzte Muskel nachgibt. Das hat dann nichts mehr mit all jenen Gründen zu tun, die einen eigentlich zum Sport animieren sollen. Denn wer glaubt, alleine durch einen muskulösen Körper glücklich zu werden, der irrt sich. Schlanke, durchtrainierte Menschen ziehen leichter die Blicke auf sich und werden schneller angesprochen, doch glücklich wird man schließlich nur dann, wenn es auch charakterlich zwischen den Menschen passt. Und wer wünscht sich schon einen verkniffenen, selbstverliebten Partner, der lieber seine Zeit im Fitnessstudio zubringt als gemeinsam mit Freunden bei spaßigen Unternehmungen? Gesund ist das dann auch nicht mehr, denn irgendwann fordert der Körper seinen Tribut. Gerade was die Ernährung betrifft, können Extremsportler viel falsch machen. Auch Schlafmangel, falsche oder zu hohe Belastung und das Fehlen von Regenerationsphasen haben negative Auswirkungen.

Das Gegenteil ist allerdings auch nicht besser. Couchpotatos, wie die Gesellschaft sie auch gerne nennt, haben zwar meistens ein wenig mehr sozialen Umgang und stehen wohl noch etwa höher im Ansehen ihrer Bekannten als die Sportfanatiker, doch rein körperlich sind sie ein absolutes Negativbeispiel. Gerade bis zum Alter von 30 Jahren hat man noch jede Gelegenheit, Muskeln und den Rest des Körpers aufzubauen und dadurch eine agile Zukunft zu sichern, in der der Körper auch noch alles mitmacht. Denn danach wird es mit dem Aufbau schwierig, im besten Fall stagniert der Körper. Umso wichtiger, seinen Körper die bestmögliche Ausgangssituation zu bieten. Denn dadurch können Verletzungen, Unfälle und Verschleiß vorgebeugt werden – auf eine kostengünstige, schmerz- und nebenwirkungsfreie Art und Weise, die nebenbei noch Spaß macht und für Wohlbefinden sorgt.

Damit Sie einschätzen können, was gut für Sie ist und wie Sie Ihr Level finden, gibt es zahlreiche Bücher, die Sie zu diesem Thema beraten. Auch wenn Sie gerne ein wenig selber tun möchten, ohne dafür ins Fitnessstudio rennen zu müssen, können Sie sich in derartigen Büchern Rat holen. Bei vielen Discountern gibt es solche Hefte und Bücher im Sortiment – fragen Sie doch einfach mal nach oder informieren Sie sich über den Online-Shop.